{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Джонатан","LAST_NAME":"Бэйлор","ID":"503296"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"ebook","ID":"10149848","TITLE":"Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.

В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Ирина","LAST_NAME":"Майгурова","MIDDLE_NAME":"В.","RELATION":"1","ID":"413962"},{"FIRST_NAME":"Джонатан","LAST_NAME":"Бэйлор","RELATION":"0","ID":"503296"}],"CATEGORIES":["похудение и диеты","здоровое и правильное питание"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/02/14/65/cover_10149848.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/02/14/65/cover100_10149848.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/02/14/65/cover200_10149848.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/02/14/65/cover400_10149848.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["EPUB","FB2"],"EXTERNAL_ID":"e32c5c7e-5ea0-11e8-af04-0cc47a5454c6","PRICE":549,"TOTAL_CHARS":472957,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":3.9,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":549,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":549,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_10149848_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":549,"payment_price":549}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - Бэйлор Д.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Научпоп для всех","ID":"10321"}],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Джонатан Бэйлор 1

книгибилайн