{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Денис","LAST_NAME":"Маколин","ID":"686092"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"ebook","ID":"57809546","TITLE":"Прощай, тревожность!","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями.

Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? Представьте, что вы просыпаетесь утром с чувством небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе вас не беспокоит. Прямо сейчас вам просто хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!»

Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению!

Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как:

• В чем разница между тревогой и тревожностью?

• Как перестать беспокоиться и начать жить?

• Как побороть свои страхи и убеждения?

• Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку?

• Как пережить расставание?

• Как отпустить обиды и простить родителей?

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Денис","LAST_NAME":"Маколин","RELATION":"0","ID":"686092"}],"CATEGORIES":["саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно","психотерапия"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/CA/33/D6/cover_57809546.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/CA/33/D6/cover100_57809546.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/CA/33/D6/cover200_57809546.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/CA/33/D6/cover400_57809546.jpg","OPINIONS":0,"READS":"15","AVALIABLE_FORMATS":["EPUB","FB2"],"EXTERNAL_ID":"8d523686-09cb-11ee-8496-0cc47af30fe4","PRICE":529,"REFERRER":[57907925],"TOTAL_CHARS":145212,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":4.6,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":529,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":529,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_57809546_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":529,"payment_price":529}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Прощай, тревожность! - Маколин Д.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Выход есть (АСТ)","ID":"16697"}],"STATUS":"SHOW"},{"partnerId":1,"TYPE":"audio","ID":"57907925","TITLE":"Прощай, тревожность!","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Эффективное пособие по тому, как придти к лёгкости и душевному покою от практикующего психолога.

Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди – ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И только тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!»

Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как:

•\tВ чем разница между тревогой и тревожностью?

•\tКак перестать беспокоиться и начать жить?

•\tКак побороть свои страхи и убеждения?

•\tКак улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку?

•\tКак пережить расставание?

• Как отпустить обиды и простить родителей?

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Денис","LAST_NAME":"Маколин","RELATION":"0","ID":"686092"},{"FIRST_NAME":"Сергей","LAST_NAME":"Соколов","RELATION":"6","ID":"902211"}],"CATEGORIES":["саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно","психотерапия"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/0E/6B/16/cover_57907925.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/0E/6B/16/cover100_57907925.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/0E/6B/16/cover200_57907925.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/0E/6B/16/cover400_57907925.jpg","OPINIONS":0,"READS":"3","AVALIABLE_FORMATS":["MP3"],"PRICE":589,"REFERRER":[57809546],"TOTAL_CHARS":11005893,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":4.7,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":589,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":589,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_57907925_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":589,"payment_price":589}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка аудиокниги: Прощай, тревожность! - Маколин Д.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Выход есть (АСТ)","ID":"16697"}],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Денис Маколин 2

книгибилайн