{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Анастасия","LAST_NAME":"Шардакова","ID":"686686"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"audio","ID":"61195477","TITLE":"Философия питания","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Не ешь мучное после 6-ти! Лист салата на завтрак, обед и ужин! Эти рекомендации точно не из этой книги!

«Философия питания» – это больше, чем система питания, это философия принятия себя без строгих и изнуряющих ограничений!

Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!

«Философия питания» – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о «пп». Вас ждут примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!

Из этой книги вы узнаете:

• как связаны питание и качество тела;

• как добиться результата, не считая калории;

• что такое принцип магической тарелки;

• все о спортивном питании, витаминах и БАДах;

• как выработать пищевые привычки;

• как справиться с РПП и булимией.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Анастасия","LAST_NAME":"Шардакова","RELATION":"0","ID":"686686"},{"FIRST_NAME":"Александра","LAST_NAME":"Максимова","RELATION":"6","ID":"902808"}],"CATEGORIES":["саморазвитие / личностный рост","похудение и диеты","здоровое и правильное питание"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/A2/F8/cover_61195477.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/A2/F8/cover100_61195477.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/A2/F8/cover200_61195477.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/A2/F8/cover400_61195477.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["MP3"],"PRICE":529,"REFERRER":[58033302],"TOTAL_CHARS":14604210,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":5,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":529,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":529,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_61195477_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":529,"payment_price":529}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка аудиокниги: Философия питания - Шардакова А.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Код питания","ID":"25126"}],"STATUS":"SHOW"},{"partnerId":1,"TYPE":"ebook","ID":"58033302","TITLE":"Философия питания","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1,2 млн. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!

Из этой книги вы узнаете:

* как связаны питание и качество тела;

* как добиться результата, не считая калории;

* что такое принцип магической тарелки;

* все о спортивном питании, витаминах и БАДах;

* как выработать пищевые привычки;

* как справиться с РПП и булимией.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Анастасия","LAST_NAME":"Шардакова","RELATION":"0","ID":"686686"}],"CATEGORIES":["саморазвитие / личностный рост","похудение и диеты","здоровое и правильное питание"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/56/5A/CF/cover_58033302.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/56/5A/CF/cover100_58033302.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/56/5A/CF/cover200_58033302.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/56/5A/CF/cover400_58033302.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["EPUB","FB2"],"EXTERNAL_ID":"6dd32db0-0f37-11ee-8496-0cc47af30fe4","PRICE":499,"REFERRER":[61195477],"TOTAL_CHARS":193456,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":4.5,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":499,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":499,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_58033302_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":499,"payment_price":499}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Философия питания - Шардакова А.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Код питания","ID":"25126"}],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Анастасия Шардакова 2

книгибилайн