{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Анастасия","LAST_NAME":"Реншо","ID":"825634"},"COLLECTION":[{"partnerId":6,"TYPE":"ebook","ID":"90044457","TITLE":"Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

\"Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии\" – это практический цифровой инструмент для самостоятельной работы с тревожными состояниями.

Этот журнал предлагает читателю возможность фиксировать свои эмоции, осознавать триггеры тревоги, переписывать автоматические негативные мысли и применять техники самопомощи. В нем содержатся упражнения по когнитивной реструктуризации, дыхательные практики, методы заземления и релаксации.

Журнал можно использовать в цифровом формате или распечатать, сделав его удобным инструментом для повседневной работы над эмоциональным благополучием.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Анастасия","LAST_NAME":"Реншо","RELATION":"0","ID":"825634"},{"FIRST_NAME":"Анастасия","LAST_NAME":"Реншо","RELATION":"2","ID":"916511"}],"CATEGORIES":["саморазвитие / личностный рост","самоучители"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/83/5D/cover_90044457.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/83/5D/cover100_90044457.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/83/5D/cover200_90044457.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/78/83/5D/cover400_90044457.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["PDF"],"EXTERNAL_ID":"6f8bfbb0-1f50-4e4b-8b61-9387b2b9ef11","PRICE":199,"TOTAL_CHARS":38,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":5,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":false,"PRICE":199,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":199,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_90044457_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":199,"payment_price":199}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":false,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии - Реншо А.","SEQUENCES":[],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Анастасия Реншо 1

книгибилайн