{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Юлия","LAST_NAME":"Зарецкая-Шигина","ID":"839866"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"audio","ID":"95115305","TITLE":"Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

•\tразобраться в причинах тревоги;

•\tпонять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

•\tузнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;

•\tосвоить техники самопомощи;

•\tпознакомиться с видами тревожных расстройств;

•\tвыбрать грамотного специалиста;

•\tсоставить safety plan (противорецидивный план).

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Кирилл","LAST_NAME":"Заровный","MIDDLE_NAME":"Владимирович","RELATION":"0","ID":"715939"},{"FIRST_NAME":"Юлия","LAST_NAME":"Зарецкая-Шигина","RELATION":"6","ID":"839866"},{"FIRST_NAME":"Евгения","LAST_NAME":"Иванова","RELATION":"0","ID":"910159"}],"CATEGORIES":["саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/2F/3F/DC/cover_95115305.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/2F/3F/DC/cover100_95115305.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/2F/3F/DC/cover200_95115305.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/2F/3F/DC/cover400_95115305.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["MP3"],"PRICE":399,"TOTAL_CHARS":15149437,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":0,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":399,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":399,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_95115305_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":399,"payment_price":399}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка аудиокниги: Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно - Заровный К. В.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Сам себе психолог (Питер)","ID":"15253"}],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Юлия Зарецкая-Шигина 1

книгибилайн