{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Мишель","LAST_NAME":"Фогт","ID":"848375"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"ebook","ID":"99161169","TITLE":"Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела","ADULT":12,"RATING":0,"ANNOTATION":"

Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены – отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело.

Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной!

Что ты сможешь получить от этого уникального руководства?

• стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов;

• эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала;

• экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок;

• быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями;

• душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания.

Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

","AUTHORS":[{"LAST_NAME":"БОМБОРА","RELATION":"26","ID":"502441"},{"FIRST_NAME":"К.","LAST_NAME":"Бочкарева","MIDDLE_NAME":"Е.","RELATION":"1","ID":"516859"},{"FIRST_NAME":"Мишель","LAST_NAME":"Фогт","RELATION":"0","ID":"848375"}],"CATEGORIES":["йога","спорт / фитнес","похудение и диеты","зарубежная эзотерическая литература","зарубежная прикладная литература"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/9B/D3/94/cover_99161169.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/9B/D3/94/cover100_99161169.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/9B/D3/94/cover200_99161169.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/9B/D3/94/cover400_99161169.jpg","OPINIONS":0,"READS":"1","AVALIABLE_FORMATS":["EPUB","FB2"],"EXTERNAL_ID":"6848f6e1-81f4-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","PRICE":449,"TOTAL_CHARS":67441,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":0,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":449,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":449,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_99161169_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":449,"payment_price":449}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела - Фогт М.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Время йоги. Практики, доступные каждому","ID":"36791"}],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Мишель Фогт 1

книгибилайн