{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"LAST_NAME":"НЕХИМИК","ID":"919276"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"ebook","ID":"101386561","TITLE":"Биохакинг без бреда","ADULT":12,"RATING":0,"ANNOTATION":"

Почему одни полны сил в 50, а другие выгорают к 30? Секрет не в генетике, а в управлении биоритмами.

Это жесткое руководство по биохакингу без воды. Автор объясняет сложное простыми словами: как еда, сон и стресс влияют на тестостерон, кортизол и инсулин. Только факты, анализы и действия.

Внутри.

Питание: как еда управляет гормонами, а не просто калории.

Сон: восстановление мозга за ночь. Почему недосып делает вас слабым.

Стресс: техники быстрого восстановления и защита от выгорания.

Тренировки: силовые, кардио, растяжка — что работает, а что калечит.

Диагностика: узнайте свои нормы для осознанного управления здоровьем.

Для кого: для предпринимателей, спортсменов и всех, кто устал от хронической усталости и хочет взять ответственность за тело в свои руки. Это не просто ЗОЖ - мануал по использованию вашего главного актива.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Литагент","LAST_NAME":"33919671","RELATION":"2","ID":"919275"},{"LAST_NAME":"НЕХИМИК","RELATION":"0","ID":"919276"}],"CATEGORIES":["саморазвитие / личностный рост","спорт / фитнес","здоровое и правильное питание"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/24/5F/1B/cover_101386561.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/24/5F/1B/cover100_101386561.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/24/5F/1B/cover200_101386561.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/24/5F/1B/cover400_101386561.jpg","OPINIONS":0,"READS":"1","AVALIABLE_FORMATS":["PDF"],"EXTERNAL_ID":"64da5f42-7dc3-4e9c-a634-3b91126eaf3c","PRICE":490,"TOTAL_CHARS":35,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":0,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":false,"PRICE":490,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":490,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_101386561_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":490,"payment_price":490}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":false,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Биохакинг без бреда - НЕХИМИК","SEQUENCES":[],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

НЕХИМИК 1

книгибилайн