{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Татьяна","LAST_NAME":"Пугачева","ID":"920272"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"audio","ID":"101392165","TITLE":"Еда вместо лекарств","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

Настоящее лекарство может лежать в вашей тарелке: еда способна предотвращать воспаления, нормализовать давление и даже влиять на настроение.

Основанная на рекомендациях ВОЗ и научных исследованиях, эта книга развенчивает мифы о «полезных» и «вредных» продуктах, помогая услышать свой организм.

Ваш путь к осознанному питанию без стереотипов.

Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга – о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение.

В основе книги – рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о «полезных» и «вредных» продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.

Внутри вы найдете:

• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;

• Разбор того, как питание влияет на внешность;

• Честные ответы на важные вопросы;

• Готовые рационы на каждый день.

Эта книга – для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Ольга","LAST_NAME":"Копылова","RELATION":"54","ID":"419152"},{"FIRST_NAME":"Агния","LAST_NAME":"Егошина","RELATION":"6","ID":"658267"},{"FIRST_NAME":"Ирина","LAST_NAME":"Медведева","RELATION":"0","ID":"920271"},{"FIRST_NAME":"Татьяна","LAST_NAME":"Пугачева","RELATION":"0","ID":"920272"}],"CATEGORIES":["похудение и диеты","здоровое и правильное питание"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B5/F9/53/cover_101392165.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B5/F9/53/cover100_101392165.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B5/F9/53/cover200_101392165.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B5/F9/53/cover400_101392165.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["MP3"],"PRICE":529,"REFERRER":[101392163],"TOTAL_CHARS":25071633,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":0,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":529,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":529,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_101392165_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":529,"payment_price":529}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка аудиокниги: Еда вместо лекарств - Медведева И.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Мастер здоровья","ID":"20244"}],"STATUS":"SHOW"},{"partnerId":1,"TYPE":"ebook","ID":"101392163","TITLE":"Еда вместо лекарств","ADULT":16,"RATING":0,"ANNOTATION":"

Ваш путь к осознанному питанию без стереотипов.

Натуральные продукты питания – это природные лекарства с уникальными свойствами. Природа уже создала все лекарства для нас – просто включите их в свой рацион! Ну а «мертвую» еду, которая подрывает здоровье, пришло время выбросить в мусорный контейнер.

Вы узнаете, как составить рацион, чтобы не просто похудеть, но и предупредить развитие серьезных заболеваний: от сердечно-сосудистых патологий до онкологии. Книга учит осознанному подходу к выбору продуктов, объясняет сложные процессы (роль калия и магния, гликемический индекс, баланс микрофлоры) простым и понятным языком.

Внутри – не только теория, но и готовые семидневные меню и рецепты, которые помогут вам начать новую жизнь уже сегодня. Это фундаментальный труд, возвращающий нас к главной истине: наше здоровье напрямую зависит от того, что у нас в тарелке.

","AUTHORS":[{"FIRST_NAME":"Ольга","LAST_NAME":"Копылова","RELATION":"54","ID":"419152"},{"FIRST_NAME":"Ирина","LAST_NAME":"Медведева","RELATION":"0","ID":"920271"},{"FIRST_NAME":"Татьяна","LAST_NAME":"Пугачева","RELATION":"0","ID":"920272"}],"CATEGORIES":["похудение и диеты","здоровое и правильное питание"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/BB/7E/A7/cover_101392163.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/BB/7E/A7/cover100_101392163.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/BB/7E/A7/cover200_101392163.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/BB/7E/A7/cover400_101392163.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["EPUB","FB2"],"EXTERNAL_ID":"8d1b8ce7-4b58-11f1-9ed9-ac1f6b0b2fde","PRICE":479,"REFERRER":[101392165],"TOTAL_CHARS":281993,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":0,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":479,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":479,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_101392163_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":479,"payment_price":479}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Еда вместо лекарств - Медведева И.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Мастер здоровья","ID":"20244"}],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Татьяна Пугачева 2

книгибилайн