{"loaderData":{"0":null,"0-11-1":{"AUTHOR":{"FIRST_NAME":"Екатерина","LAST_NAME":"Караулова","ID":"923448"},"COLLECTION":[{"partnerId":1,"TYPE":"ebook","ID":"101402398","TITLE":"Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения","ADULT":12,"RATING":0,"ANNOTATION":"

Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, «черепашья шея» и другие проблемы с осанкой. А вместе с ними – мигрени, онемение в руках, боли и вечная усталость.

Эта книга – пошаговое, иллюстрированное и невероятно понятное руководство по возвращению своего тела. Автор этой книги – специалист по осанке №1 в Корее Сонг Янг Мин – проведет вас по пути к здоровой спине от диагностики до полного выздоровления.

Но главное – это не просто зарядка. Книга учит вас новому образу жизни.

• Как правильно спать, чтобы проснуться бодрым?

• Как поднимать тяжести, чтобы не заработать грыжу?

• Как мыть посуду, держать смартфон или работать за ноутбуком без вреда для осанки?

Если вы просыпаетесь с тяжестью в плечах и головной болью, не можете долго стоять из-за боли в пояснице, с трудом поворачиваете голову, но хотите двигаться легко, свободно и без страха, то эта книга как раз то, что вам нужно.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

","AUTHORS":[{"LAST_NAME":"БОМБОРА","RELATION":"26","ID":"502441"},{"FIRST_NAME":"Екатерина","LAST_NAME":"Караулова","RELATION":"1","ID":"923448"},{"FIRST_NAME":"Сонг","LAST_NAME":"Янг Мин","RELATION":"0","ID":"923449"}],"CATEGORIES":["здоровье","зарубежная прикладная литература","популярно о медицине"],"COVER_ADULT":false,"COVER":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B4/09/71/cover_101402398.jpg","COVER100":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B4/09/71/cover100_101402398.jpg","COVER200":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B4/09/71/cover200_101402398.jpg","COVER400":"https://760423e0-2f6e-4534-95f2-a9734adeff5d.selcdn.net/ID_Litres/B4/09/71/cover400_101402398.jpg","OPINIONS":0,"READS":"0","AVALIABLE_FORMATS":["EPUB","FB2"],"EXTERNAL_ID":"6a2e8325-5a91-11f1-9ed9-ac1f6b0b2fde","PRICE":259,"TOTAL_CHARS":253436,"IS_AVAILABLE":"DEFAULT","USER_RATING":0,"AMOUNT_REVIEW":0,"AMOUNT_APPROVED_REVIEW":0,"TRUE_PPD":true,"IS_ALREADY_BOUGHT":false,"PAYMENT_INFO":{"TRUE_PPD":true,"TRUE_SUB":true,"PRICE":259,"DISCOUNT":0,"DISCOUNTED_PRICE":259,"PURCHASE_OPTIONS":[{"option_id":"book_101402398_eternal","purchase_type":"eternal","orig_price":259,"payment_price":259}]},"IS_EXCLUSIVE":false,"IS_FREE":false,"TRUE_SUB":true,"DESCRIPTION":"Покупка книги: Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения - Янг Мин С.","SEQUENCES":[{"TITLE":"Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов","ID":"16473"}],"STATUS":"SHOW"}]},"0-11":null},"actionData":null,"errors":null}

Екатерина Караулова 1

книгибилайн