Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия

Депрессия часто ощущается как «я не в силах»: встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что все бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.

Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией – маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда «само пройдет».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.