Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями

Устал от эмоциональных американских горок?

Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.

Научитесь:

- Распознавать настоящие причины стресса

- Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги

- Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики

Перестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.