МОЗГ НА 100+. Научный план сохранения когнитивных функций до глубокой старости

«Мозг на 100+» - это не сборник лайфхаков. Это научный план сохранения когнитивных функций на всю жизнь.

В феврале 2026 года журнал Nature опубликовал исследование, которое перевернуло представления о старении мозга: люди 80+ с отличной памятью производят новые нейроны в том же темпе, что и 50-летние. Это доказывает — когнитивное долголетие не генетическая лотерея, а достижимая цель.

Пол Грэк — нейробиолог, консультант по продуктивности в крупнейших IT-компаниях и автор бестселлеров «Ментальный дебаг», «Осторожный биохакер» — систематизировал данные 500+ исследований, включая прорывные работы 2025–2026 годов.

Без магии и чудо-добавок. Только факты с уровнями доказательности A–D.

Книга адаптирована для российского читателя: учтены доступные анализы, препараты, клинические рекомендации и российская валидация опросника когнитивного резерва.