RESET. Нейробиология выгорания и восстановление адаптационного ресурса

Вы выгорели. Но этого не заметили.

Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать минут. Концентрация рассыпается к обеду. К вечеру вы доползаете до постели, но сон не восстанавливает.

Вы думаете: «Это просто усталость». Но это не усталость. Это перестройка биологических систем, которую вы не контролируете.

Эта книга — не сборник советов «прими ванну и расслабься». Это глубокое путешествие в нейробиологию выгорания: почему мозг ломается, как гормональная система перестаёт работать и что делать, когда «просто отдохнуть» уже не помогает.

Для тех, кто чувствует, что внутри что-то сломалось, но не может объяснить что.