Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин

Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к родам, а затем восстановиться до первоначального физического состояния.

Из книги вы узнаете:

– какие упражнения позволяют исключить опущение внутренних органов после родов;

– что поможет максимально облегчить болевые ощущения во время родоразрешения;

– как подготовить мышцы и связки тазового дня к вынашиванию беременности;

– каковы три королевские позы, увеличивающие мобильность таза.