Тебе не показалось

После каждого разговора вы сомневаетесь в своей памяти, оправдываетесь и пытаетесь доказать, что правильно поняли произошедшее? Возможно, проблема не в вашей «чрезмерной чувствительности».

«Тебе не показалось» — практическое руководство о газлайтинге и восстановлении доверия к себе. Вы узнаете, чем психологическая манипуляция отличается от обычного конфликта, как распознавать отрицание фактов, обесценивание чувств, перенос вины и постоянную подмену темы.

Книга поможет отделять наблюдения от предположений, перестать участвовать в бесконечных спорах, устанавливать короткие границы и сохранять устойчивость после расставания или при вынужденном контакте.

Внутри — примеры типичных фраз, рабочие упражнения, шаблоны спокойных ответов и пошаговый план восстановления на 21 день.