Тело. Инструкция по выживанию

Ты просыпаешься, смотришь в зеркало — и тебе не нравится то, что ты видишь. Весы стали ежедневным судьёй. Еда — врагом. Спорт — наказанием. Интернет полон идеальных тел, а ты сидишь и втягиваешь живот, даже когда никто не смотрит. Ты перепробовал кефирную диету, гречку, интервальное голодание и «не жрать после шести». Итог один: срыв, вина, ещё больше ненависти к себе.

Эта книга — не про волшебное похудение и не про «полюби себя любой ценой». Это честный разговор о том, как мы дошли до жизни такой и почему индустрия красоты зарабатывает на твоей неуверенности.

За 9 глав ты:

— Узнаешь, откуда берётся «кривое зеркало» в голове

— Перестанешь верить весам и сравнивать себя с чужим фотошопом.

— Вспомнишь все диеты, на которых сидел, и поймёшь, почему они не работают.

— Разберёшься с эмоциональным жорством и научишься есть без чувства вины.

— Найдёшь движение, которое приносит радость, а не боль.

— И наконец заключишь с собой перемирие — без культа молодости и вечного «я недостаточно».