Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство

Гита Айенгар

Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство

Классическое руководство от дочери легендарного Б.К.С. Айенгара, написанное с учетом особенностей женского организма.

Гита С. Айенгар – авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин.

«Йога для женщин» давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков. Эта книга рассказывает, почему йога так важна именно в жизни женщины, описывает технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, объясняет, как заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, разбирает тонкие моменты философии и искусства йоги.

Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги – все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.

В книге:

• более 200 фотографий асан;

• программы занятий;

• описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии;

• рекомендации для практики йоги в период беременности;

• описаны базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна);

• теория и философия йоги.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.