Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни 5

Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление – вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни. Из этой книги вы узнаете: • Какие продукты важны для поддержания психического благополучия. • Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания. • Что делать, если вы уже выгорели. • Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления. • Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Счастье – состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает». Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива. Из той книги вы узнаете, как: – уменьшить стресс и беспокойство; – обрести уверенность в себе; – преодолеть депрессию, тревогу и одиночество; – создать полноценную и осмысленную жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Братья и сестры постоянно спорят, ссорятся и ревнуют друг друга? Кажется, что дома не проходит и дня без конфликтов?Детский, подростковый и семейный психолог Екатерина Кес рассказывает, как помочь детям перестать соперничать и научиться слышать друг друга. Без криков, наказаний и бесконечных нравоучений. Автор делится понятными объяснениями, реальными ситуациями и практическими инструментами, которые помогут детям выстроить теплые отношения друг с другом.Вы узнаете, как:• подготовить старшего ребенка к появлению малыша;• уменьшить количество ссор между детьми;• научить братьев и сестер договариваться;• создать дома спокойную атмосферу;• воспитать детей, которые поддерживают друг друга, а не борются за внимание родителей.Экспертные советы, игры и упражнения помогут сделать так, чтобы в вашей семье стало больше доверия, взаимопонимания и счастливых моментов вместе.