Понятно о здоровье 5

«Тревожный пациент. 95 вопросов врачу-терапевту» – это откровенный разговор с опытным врачом, где мифы сталкиваются с медицинской реальностью. Георгий Сапего, терапевт с 25-летним стажем, простым языком объясняет сложные процессы нашего организма, отвечая на самые неожиданные и важные вопросы о здоровье. • Почему от мороженого замерзает мозг? И как этот эффект используют спортсмены в жару? • Как бульканье в животе может спасти жизнь? И почему его исчезновение после операции – тревожный сигнал? • Действительно ли 36,6 °C – эталон нормальной температуры? И может ли кашель быть полезным? Это идеальное чтение для всех, кто хочет понимать свое тело, не пугаться каждого симптома и отличать мифы от реальных медицинских фактов. Авторский стиль – живой и образный – превращает сложные медицинские темы в увлекательные истории. После прочтения вы будете совершенно по-новому смотреть на работу своего тела. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Откройте секреты долгой жизни от японского ученого и практика Ниши. Эта книга – ваш практический гид к здоровью через правильное питание и заботу о теле. Начните путь к долголетию сегодня! Перед вами первый свод правил питания, описанных Кацудзо Ниши в его знаменитой системе здоровья. Кацудзо Ниши (1884–1959) – японский ученый и инженер, учитель айкидо. Ниши родился слабым, болезненным ребенком. Бросив вызов смертельному диагнозу, полученному в детстве, он разработал собственную систему оздоровления, подарившую ему долголетие и изменившую представление о возможностях организма. В ней он синтезировал мудрость древних практик с современными ему знаниями о профилактике болезней, диетологии и физиотерапии. Результатом стала методика, которая уже почти век помогает людям укреплять здоровье. В основу этого издания легла книга «Медицина Ниши», написанная Кацудзо во второй половине 1940-х годов и изданная миллионными тиражами по всему миру. Система Ниши фокусируется на четырех ключевых аспектах: кожа, питание, тело и разум. Мы выбрали из оригинального текста все пищевые рекомендации: в первой части даны общие положения системы Ниши, во второй – конкретные советы по питанию. Несмотря на прошедшие десятилетия, система Ниши не утратила актуальности и остается признанным инструментом для тех, кто стремится к здоровью, основанному на естественных законах жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Блуждающий нерв – ключевой канал, через который мозг управляет иммунитетом, обменом веществ и старением, и книга Джозефа П. Эррико рассказывает, как его стимуляция помогает снижать хроническое воспаление, улучшать настроение, сон и память, справляться с мигренью, давлением и диабетом. Джозеф П. Эррико, разработчик инновационных устройств для стимуляции блуждающего нерва, два десятилетия изучал, как активация этого нерва способна:подавлять воспаление, не прибегая к лекарствам;улучшать память и когнитивные функции;снижать давление и нормализовать уровень глюкозы;бороться с мигренью, эпилепсией и депрессией;улучшать качество сна и снижать тревожность;замедлять старение мозга и защищать его от нейродегенерации. Эта книга – о том, как одна из самых мощных систем саморегуляции организма может стать ключом к управлению воспалением, обменом веществ и долголетием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.