Проверено практикой: книги врачей для пациентов 2

Пяточная шпора, варикоз, артроз, вальгус (или так называемая косточка) – эти болезни стопы, к сожалению, очень популярны. Чтобы помочь людям вылечиться, а еще лучше – избежать этих проблем, Александр Ларионов, врач-ортопед с 38-летним стажем, написал эту книгу-руководство. Он подробно и понятным языком описал анатомию стопы, симптомы и предпосылки заболеваний, методы лечения и профилактики. В книге вы найдете: – Более 60 эффективных упражнений, которые можно делать в домашних условиях. – Методы самодиагностики, чтобы понять, когда нужно обратиться к специалисту. – Профессиональные советы по образу жизни для здоровья стоп и всего организма. – Принципы питания (да-да, это тоже влияет на состояние стопы). Будьте начеку и позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Что, если один из ключей к активному долголетию скрыт в умении организма переносить нехватку кислорода? И его недостаток не разрушает, а защищает организм? Гипоксия – один из самых обсуждаемых методов в современной медицине и спортивной практике. Но где заканчиваются мифы и начинаются научные факты? Эта книга дает ясный и профессиональный ответ. На основе многолетних исследований, клинического опыта и практики авторы показывают, как работают гипоксические тренировки, чем они полезны, где требуют осторожности и каким образом внедрить их в свою жизнь, чтобы повысить работоспособность, замедлить возрастные изменения и продлить фазу активной жизни. Из книги вы узнаете, как: – поддерживать здоровье сосудов и когнитивные функции; – снижать риски атеросклероза и саркопении; – сохранять высокий уровень энергии и работоспособности; – продлить физическую и умственную активность; – ориентироваться в доказательных и недоказательных методах гипокситерапии. Создатели руководства – это признанные ученые и практики в области медицины. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.